献立ノートを準備
　　　　　　献立ノートは大学ノートに線を引いた簡単な物で
　　　　　　1ページ一週間として書き込んでいます。

在庫確認
　　　　　　献立を立てる前に冷蔵庫・冷凍庫から保存食　乾物に至るまで
　　　　　　家にある食材を大学ノートの上部に書き出して使える食材を把握します。

忙しい日にはチェック
　　　　　　献立を立てる前に用事のある日には用事を書きこんでおきます。
　　　　　　忙しい日に手間のかかる夕飯を作らなく良いように♪(^_^)
　　　　　　まっ　私の場合いつも手間のかからない物なんですけど(^。^;）

1〜2日目の献立
　　　　　　新鮮な物　特売のお造りや生魚、日持ちのしない「もやし料理」などで考えます。

３日目〜４日目の献立
　　　　　　新鮮でなくても大丈夫な物、青野菜や焼き魚など。

5日目の献立
　　　　　　芋関係や、冷凍しておける肉や野菜など。

６〜７日目の献立
　　　　　　６、７日目は立てないで余り物などで　当日強引に夕飯を作ります。
　　　　　　こんな時に　アイデア料理や失敗料理がうまれます。。

　　　　　　野菜が取れない時期で、親戚から野菜がもらえなさそうな時期は
　　　　　　考えたり臨機応変に。

補足
　　　　　　買い物の際　献立の材料以外は買わないと書いちゃいましたが
　　　　　　安い食材　があれば　買ったりもしています。

　　　　　　ようは決めた金額から超えないように
　　　　　　残れば繰り越さないで積立てていっています。

　　　　　　我家は田舎なので近所の親戚の方から野菜を頂いたりするので、
　　　　　　今の所　何とかやっていけています。
　　　　　　そして、食材が余ればもちろん次の週の献立に使います。